新年的伊始，總是伴隨著新一輪的樂(lè)觀精神。

但我并不是什么新年誓愿的鐵桿粉絲，忙得一團(tuán)亂的時(shí)候你只會(huì)把這些信誓旦旦扔到一旁，我更熱衷于創(chuàng)造新的習(xí)慣。

今年，我將幫助你創(chuàng)造12種新的習(xí)慣。

這其中沒(méi)有任何神秘可言，只要你付出巨大的努力。不過(guò)，如果你能夠一點(diǎn)一滴地改變，隨著時(shí)間的流逝，你就能完全養(yǎng)成新習(xí)慣。

如何創(chuàng)造神奇的2015？

如果新的一年里，你遵照以下幾點(diǎn)去做，我相信你會(huì)養(yǎng)成很棒的習(xí)慣：

1.創(chuàng)造新習(xí)慣，而不是新的目標(biāo)或誓愿。

誓愿仿佛美好愿望的產(chǎn)物，隨著新年味兒一起煙消云散。有目標(biāo)很好，但當(dāng)你有很多其他亟待完成的事宜時(shí)，很難同時(shí)進(jìn)行5-10目標(biāo)。相反，一次一個(gè)新習(xí)慣，集中你的注意力，直到習(xí)慣成自然，然后再努力養(yǎng)成下一個(gè)新習(xí)慣。一年后，你將擁有12個(gè)新習(xí)慣，離你想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)也就不遠(yuǎn)了。

2.全身心投入。

很多人沒(méi)有達(dá)成誓愿，原因往往是他們寫(xiě)下來(lái)，采取行動(dòng)，碰到困難時(shí)就放棄了。如果你告訴自己，今年的一月要養(yǎng)成冥想的習(xí)慣，或一年內(nèi)你不準(zhǔn)碰最喜歡的食物，會(huì)如何呢？或者說(shuō)如果你連續(xù)兩天不冥想，你就要支付一萬(wàn)美金，你會(huì)嚴(yán)格遵從此習(xí)慣嗎？你會(huì)的——因?yàn)檫@是你完全承諾要做到的。想辦法全身心投入進(jìn)來(lái)，你就會(huì)讓習(xí)慣成自然。

3.每周回饋并改進(jìn)。

大部分人把精力放在需要一年時(shí)間才能完成的目標(biāo)上，動(dòng)力不再，更何況計(jì)劃趕不上變化呢？所以，嘗試以周為單位更為可行，每次可以堅(jiān)持一周的時(shí)間，一年就不一定了。你可以看看一周的表現(xiàn)并找到更好的方法?；仡欀暗呐?，摸清障礙，并在下個(gè)星期努力攻克它們。

4.找到志同道合的人。

孤獨(dú)的英雄固然可敬，不如與志同道合的人一起努力，你會(huì)更容易走向成功。你們對(duì)彼此的努力負(fù)責(zé)，遵守之間的承諾，相互加油打氣。定期聚會(huì)，保證每位成員都不會(huì)落后。

5.保持好奇心和學(xué)習(xí)的沖勁。

許多人在目標(biāo)或者習(xí)慣養(yǎng)成過(guò)程中遭遇挫折就郁郁寡歡，是因?yàn)樗麄兯季S極端，認(rèn)為失敗就是無(wú)能。事實(shí)并非如此，失敗表明還有改進(jìn)的空間。這是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，你可以做得更好。對(duì)于努力所帶來(lái)的一切，新習(xí)慣養(yǎng)成后的蛻變和改進(jìn)方法后產(chǎn)生的變化，都要保持好奇心，而不是抱有先入為主的想法?？偠灾?，把成功和失敗都當(dāng)成學(xué)習(xí)的一環(huán)，而不是決定你能力好壞的標(biāo)志。擁有這樣變通的心態(tài)，你才能經(jīng)受住中途的停滯，錯(cuò)誤，障礙或變化等等考驗(yàn)。

小貼士2015年的12個(gè)新習(xí)慣

以下是大海之變?yōu)?span lang="EN-US">2015年制定的習(xí)慣列表：

一月：冥想

二月：健康的飲食

三月：斷舍離

四月：鍛煉

五月：反拖延癥

六月：學(xué)習(xí)

七月：減少債務(wù)（儲(chǔ)蓄/投資）

八月：改掉一個(gè)壞習(xí)慣

九月：一個(gè)新的開(kāi)始（早起，做瑜伽或遠(yuǎn)程授課）

十月：感恩

十一月：創(chuàng)造

十二月：學(xué)會(huì)放下

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