為何“萬惡”的周一不想上班

　　查詢顯示，六成的上班族到了周一早晨，關(guān)于要開展的作業(yè)，感到很無法。在面臨一周作業(yè)時(shí)，輕則略感無法，刻不容緩想下班。為何呈現(xiàn)“周一綜合征” 呢？這本來是你的身體生物鐘在“反對(duì)”。例如：許多上班族繁忙五天后，周末不甘寂寞，星期五、星期六黑夜都出外狂歡，很簡單過度疲乏，星期天假如行程也排滿滿，黑夜清晨1、2點(diǎn)才上床歇息，沒有足夠的睡覺，身體缺少歇息，星期一要敷衍九點(diǎn)上班后隨之而來的滿檔行程，生理時(shí)差調(diào)整不來，當(dāng)然反應(yīng)遲鈍、錯(cuò)誤百出，就簡單呈現(xiàn)“周一綜合征”了。

怎樣脫節(jié)“萬惡”的周一

1周末別玩兒過頭

　　人體的生物鐘本來很軟弱，經(jīng)不起“大波大浪”。周末是放松的好時(shí)間，可是周末活動(dòng)組織一定要有所操控，盡量不要熬夜。周末最好堅(jiān)持與作業(yè)日一樣的作息時(shí)間，若周末早上覺得累，能夠養(yǎng)成小憩的習(xí)氣，在12點(diǎn)-16點(diǎn)之間睡上30分鐘，這樣也不會(huì)影響黑夜的睡覺。別的，周日的日子作息是致使星期一癥候群最大緣由，主張周日做好收心操。卓眾獵頭是深圳獵頭中的佼佼者，具有100多萬的高級(jí)人才庫，您企業(yè)人才解決方案的理想伙伴！

　　往常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)習(xí)氣也有很明顯的協(xié)助。往常若有杰出的膂力，即使哪天熬了點(diǎn)夜，也還能夠敷衍白日的使命，不至于馬上病懨懨。所以，只需你規(guī)則地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，即使你星期天黑夜睡覺不好，星期一也能夠?qū)Ρ炔粫?huì)頂著一臉倦容去上班。

3星期一善待自個(gè)

　　愈是失落的星期一早上，愈要用心裝扮一番再出門。穿得美美的，自個(gè)心境好，他人也會(huì)給你正面反應(yīng)，構(gòu)成良性交互。千萬不要由于前一天黑夜就心境失落，影響睡覺，第二天怕不起來，匆匆忙忙就急著出門了。

4給自個(gè)一頓豐富的早餐

　　早餐能使人心境變好，迎候新的一天。本來不只星期一，每天的早餐都要吃得好，以保護(hù)一天精力所需，醫(yī)生主張，早餐最好吃低脂肪、高蛋白質(zhì)的飲食，蛋白質(zhì)食物可增加正腎上腺素的排泄，使人精力集中，而低脂肪也不致給身體太大負(fù)擔(dān)。

5提前做好一周作業(yè)計(jì)劃

　　主張?jiān)谥苋蘸谝顾X前，簡單規(guī)劃星期一上午、下午，各要完結(jié)哪些要點(diǎn)使命，或考慮怎樣組織工作，會(huì)做得更快、非常好，這樣周一一進(jìn)公司，就能馬上上手。