春困秋乏，職場(chǎng)中的你是不是也在為工作提不起精神而煩惱，健康的身體，充沛的精力，是圓滿(mǎn)完成任務(wù)的保證，應(yīng)對(duì)秋乏之策，職場(chǎng)健康養(yǎng)生專(zhuān)家來(lái)支招！卓眾獵頭是深圳獵頭中的佼佼者，具有100多萬(wàn)的高級(jí)人才庫(kù)，您企業(yè)人才解決方案的理想伙伴！

　　策略一、按時(shí)吃早餐

　　明明頭一晚睡夠了時(shí)間，但整個(gè)上午還是哈欠頻頻，不想工作秋乏想睡覺(jué)！職場(chǎng)健康養(yǎng)生，需要你按時(shí)吃早餐，這不僅可以激活全身新陳代謝系統(tǒng)，使大腦活躍起來(lái)，還能補(bǔ)充一上午所需的能量。如果實(shí)在來(lái)不及，吃根香蕉也是暫時(shí)的解決方法。

　　策略二、適量運(yùn)動(dòng)

　　感到秋乏，疲憊的可能是你缺乏運(yùn)動(dòng)，并且因?yàn)檫@個(gè)原因，全身新陳代謝速度都變慢了，神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏度也有所降低。

　　健身顧問(wèn)建議職場(chǎng)人士，需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和陽(yáng)光照射能夠讓你的大腦和身體重新活躍起來(lái)。不必定期去健身房鍛煉，只要上班的時(shí)候提前下車(chē)，然后步行10分鐘去公司，或者不坐電梯改走樓梯、每天餐后散步等，就能讓你全身新陳代謝狀況有很大改善，使你精力充沛起來(lái)。

　　策略三、每日多睡一小時(shí)

　　夏天晝長(zhǎng)夜短，天氣悶熱，很多人長(zhǎng)期睡眠不足。天氣變涼后，就該改變夏季晚睡的習(xí)慣，盡量爭(zhēng)取晚上10時(shí)前入睡。

　　適當(dāng)午睡利于化解困頓情緒，特別是老年人要午休?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，夜間0至4點(diǎn)，體內(nèi)各器官的功能都降至最低點(diǎn)；中午12至13點(diǎn)，是人體交感神經(jīng)最疲勞的時(shí)間。同時(shí)以每個(gè)人比平時(shí)增加1小時(shí)睡眠為好。人的起居應(yīng)相應(yīng)調(diào)整，尤其是睡眠要充足，因?yàn)橹挥羞@樣，才能適應(yīng)“秋乏”。

　　策略四、泡點(diǎn)花旗參茶

　　秋乏是陰液不足，陽(yáng)熱旺盛所致，那么解秋乏重在養(yǎng)陰潤(rùn)燥。很多白領(lǐng)習(xí)慣泡咖啡和茶來(lái)提神，但是職場(chǎng)養(yǎng)生專(zhuān)家建議，可以泡點(diǎn)花旗參片來(lái)喝。因?yàn)榛ㄆ靺⒂忻黠@的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補(bǔ)，此外還可以泡羅漢果喝，每次用四分之一的羅漢果沖泡即可。

　　職場(chǎng)人士通過(guò)改善調(diào)整自己的飲食以及作息，是完成客運(yùn)解決季節(jié)變化，造成的“秋乏”現(xiàn)象，從而提高自身的工作效率，也讓健康的工作成為生活的一部分。卓眾獵頭是深圳獵頭中的佼佼者，具有100多萬(wàn)的高級(jí)人才庫(kù)，您企業(yè)人才解決方案的理想伙伴！