職場(chǎng)養(yǎng)生
四季著裝正確姿勢(shì)
（一）、春季著裝
春季是我國(guó)氣候中冷暖交替、氣候多變的季節(jié)。今天是春風(fēng)蕩漾，明天則會(huì)寒風(fēng)襲人；白天是氣候宜人，早晚卻會(huì)寒冷異常。故春天的穿衣有其特殊性，宜早晚增衣，中午減衣。衣著的實(shí)用性表現(xiàn)為保暖御寒，增減隨意，美觀得體，松緊適宜。春季穿衣應(yīng)從衣料、款式、色彩等方面來(lái)考慮。
1.衣料的選擇
春天的氣候忽冷忽熱，所以在選擇衣料時(shí)首先要選擇具有一定的保暖性而又要柔軟透氣吸汗的衣料，如純棉、純絲綢的料子最適宜做內(nèi)衣內(nèi)褲，對(duì)皮膚有保養(yǎng)作用，不會(huì)引起皮膚瘙癢癥；全毛薄花呢、女衣呢是春天套裝的上好選料；全棉細(xì)帆布、磨絨斜紋布、燈芯絨等也是上佳的春季服裝面料，可以做成各類(lèi)休閑茄克、襯衫及長(zhǎng)褲。
總之，春天衣料要選擇既能防風(fēng)保暖而又透氣導(dǎo)汗的衣料。在色澤的選擇上可根據(jù)年齡和膚色來(lái)進(jìn)行挑選，紅、橙、黃是暖色，符合春天的熱烈、明快，適合于青少年； 特羅凱 綠、藍(lán)、紫為冷色，色調(diào)清新、素雅，適合中、老年人在春天穿著。
（二）夏季著裝
夏天天氣悶熱，人們都想穿的少點(diǎn)，漂亮點(diǎn)。但是很多衣服雖然好看，時(shí)尚并不見(jiàn)得健康。夏天因?yàn)榇蠹铱偝龊?，所以衣服?yīng)該以吸汗透氣為主。
衣服能否散熱吸汗與衣服的面料和紡織方面有直接關(guān)系。有關(guān)人士做過(guò)調(diào)查，同樣在25度左右的氣溫，濕度50%到70%，人造纖維吸濕度在10%到14%，蠶絲織品為8%到11%，亞麻織品在8.5%到12%，棉制品在6%到9%，而合成纖維還不到1%，維綸不到3%。所以，夏季就算身上穿著很“暴漏”的尼龍衣服也會(huì)感到很悶熱的，因?yàn)槟猃埫媪暇褪遣晃?。尤其是女士們?ài)美的同時(shí)，最好選擇真絲、亞麻和棉制品的服飾。
衣服是否透氣與衣服的紡織方法有關(guān)系。衣服的透氣性方面，紡織品經(jīng)緯之間呈直通氣孔的比交錯(cuò)排列呈斜紋氣孔要明顯強(qiáng)很多。
大街小巷，總能看到帥哥美女穿著牛仔衣服，牛仔短褲，較薄的牛仔褲等。其實(shí)，牛仔褲之類(lèi)的衣服根本不適合夏季穿，因?yàn)樗苡?，再薄的牛仔褲也很硬。女士穿牛仔褲?huì)阻礙女性陰部濕熱氣體的散發(fā)，容易滋生細(xì)菌的繁殖，容易感染炎癥等。男士也不適合，過(guò)緊的衣褲如牛仔褲，在炎熱的夏季很容易導(dǎo)致股癬，不利于睪丸發(fā)育等問(wèn)題。除了牛仔褲，各種樣式的緊腿褲，都不合適。夏季服裝一定要寬松柔軟，開(kāi)口部位不宜過(guò)瘦。
夏天熱出汗是正常的生理現(xiàn)象，與其讓汗?jié)癖P(pán)滯體內(nèi)，我們不如在著裝方面“幫助”它蒸發(fā)出來(lái)，適度的出汗不但可以調(diào)節(jié)人體體溫還有助于身體內(nèi)的毒素淤積物排泄。
夏季，老年人不要穿深色的衣服，要選擇那些吸汗能力強(qiáng)、通氣性好、開(kāi)口部分寬、穿著舒服、便于洗滌的衣服，以便體熱的散發(fā)、傳導(dǎo)。絲綢不易與濕皮膚緊貼，易于散熱，做夏裝最合適。冬季，老年人要選擇那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，經(jīng)冷風(fēng)一吹，反而容易感冒。
（三）秋季著裝
地氣轉(zhuǎn)寒，也就是說(shuō)秋季到了，大地開(kāi)始變得越來(lái)越冷了，到了秋季，學(xué)會(huì)如何穿衣關(guān)系到每個(gè)人的健康。
我國(guó)很早以前就有“薄衣御寒”養(yǎng)生法，明確指出“薄衣之法，當(dāng)從秋習(xí)之”。也就是說(shuō)秋天不要太快地添加衣服。這樣，就避免了多穿衣服產(chǎn)生的身熱汗出、汗液蒸發(fā)、陰津傷耗、陽(yáng)氣外泄，順應(yīng)了秋天陰精內(nèi)蓄、陽(yáng)氣內(nèi)守的養(yǎng)生需要。所以秋凍要凍得合理、凍得適時(shí)、凍得健康。
講究秋凍的原因是，秋冬之后，天氣變涼，人的毛孔要閉合起來(lái)防著涼，如果過(guò)早就把厚衣服穿上了，毛孔就會(huì)因?yàn)槭軣岫_(kāi)放，突然降溫帶來(lái)的寒氣就容易透過(guò)毛孔傷人
（四）冬季著裝
冬天氣溫低，氣候干燥，皮膚處于收斂狀態(tài)，血液大部分集中到皮膚深層，而且皮膚的皮脂腺與汗液分泌減少，皮膚變的干癟，缺少?gòu)椥?，受寒冷刺激易發(fā)生凍傷和皸裂。李艷玲指出，冬季防寒保暖，須根據(jù)“無(wú)擾乎陽(yáng)”的養(yǎng)藏原則，做到恰如其分。衣著過(guò)少過(guò)薄，既消耗陽(yáng)氣，又易感冒;衣著過(guò)多過(guò)厚，則腠理開(kāi)泄，陽(yáng)氣不得潛藏，寒邪易于入侵。
很多人都知道“春捂秋凍”這條諺語(yǔ)，知道了春天不必急于脫棉衣秋天不必急于“重裝”，但對(duì)于冬天該捂還是該凍這個(gè)問(wèn)題的答案，大多人并不知悉。就此，我們認(rèn)為，對(duì)于健康人群來(lái)說(shuō)，冬季的著衣以感覺(jué)到不冷就好，不必穿很多，他也引用了一句古語(yǔ)：衾濃非所益，衣單正所宜。
如果在冬天穿衣過(guò)厚，則容易出汗，這樣就易為風(fēng)寒所傷，從而感冒。當(dāng)然，對(duì)于體弱多病和陽(yáng)虛有寒者就需要多加衣服了。陽(yáng)虛者多有面色恍白、手腳發(fā)涼、平時(shí)怕冷等特征。
在冬天，對(duì)于三個(gè)部位的保暖要特別注意，中醫(yī)認(rèn)為，人體的關(guān)節(jié)、腹、腳這三個(gè)部位最容易受寒邪侵襲，對(duì)這些部位可以給予特別“照顧”。腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，一旦受寒，會(huì)反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，因此，尤其對(duì)于有氣管炎的人來(lái)說(shuō)，鞋子要穿暖和些。
那么冬季怎么穿衣，才能讓自己在外面不受凍呢？要遵循以下3種法則，防寒保暖也可以很簡(jiǎn)單。
返回 2015-10-01
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