1、增強(qiáng)記憶力　　

隨著年齡的增長(zhǎng)，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)。步行能夠增強(qiáng)記憶力，每天早上走路，記憶力會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。

 

2、打開(kāi)經(jīng)絡(luò)　　

長(zhǎng)期坐在辦公室，沒(méi)注意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身會(huì)有小疙瘩。堅(jiān)持步行，疙瘩就少很多。

 

3、疏通脈搏　　

經(jīng)絡(luò)不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張、很僵硬。每天下午步行半個(gè)小時(shí)，全身放松了。

 

4、身心輕安　　

身心不和、身心不安、身心不平，身心疾病都來(lái)自于氣血不通。氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由。通過(guò)走路，氣血通暢了，身心就自由了。

 

 

5、增強(qiáng)心臟功能

不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，所以心臟不好。步行能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。

 

6、打通血管　　

步行能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強(qiáng)全身彈性。

 

7、增強(qiáng)肌肉力量　　

生活沒(méi)有規(guī)律，所以全身肌肉僵硬而沒(méi)有彈性、沒(méi)有力量。步行能增強(qiáng)肌肉力量，還能強(qiáng)健腿力、足力、筋骨，而且讓關(guān)節(jié)也靈活了。

 

8、通暢血液循環(huán)　　

人體血液不通暢，經(jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，人就容易得病。步行能夠打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。

 

 

9、減少五臟疾病　　

五臟六腑需要運(yùn)動(dòng)，如果不運(yùn)動(dòng)，自然就硬化而得病。步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律地蠕動(dòng)，增強(qiáng)食欲，增強(qiáng)五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。

 

10、治愈三高　　

有三高，醫(yī)生們開(kāi)了很多藥方，沒(méi)有大的效果？開(kāi)始走路吧。步行對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。

 

11、精神快樂(lè)　　

定時(shí)堅(jiān)持步行，會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓，使人體消除疲勞、精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，步行能減少血糖、血脂，排除血淤、血癥等血里的垃圾。血里沒(méi)有垃圾，氣血通暢，人會(huì)愉快。

 

12、體形美麗　　

血里垃圾多，人自然就不漂亮。步行能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

 

 

13、減少心肌梗塞　　

心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的。步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

 

14、增強(qiáng)腎功能　　

人本身懶惰，不愿意活動(dòng)，坐的時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)傷害腎，造成腎虛、腎炎、腎結(jié)石、腎功能退縮。腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開(kāi)始生病了。治病吃藥，增加腎的負(fù)擔(dān)，步行能減少吃藥，還能增強(qiáng)腎的功能。

 

15、大腦清晰　　

待在電腦前，待在家里看書(shū)、寫(xiě)文章，大腦會(huì)不清晰。步行吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動(dòng)變得清晰、靈活了，可明顯消除大腦的疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。

 

16、增強(qiáng)視力　　

看書(shū)、打電腦、發(fā)微信過(guò)多，視力退化了。據(jù)有關(guān)專家測(cè)試，每周步行三次，每次一小時(shí)，連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月者與不喜歡運(yùn)動(dòng)的人相比，前者反映敏銳，視覺(jué)與記憶力均占優(yōu)勢(shì)。