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落枕怎么辦？別慌
相信很多人都有過落枕的經(jīng)歷，脖子酸酸軟軟，動彈不得使人備受折磨。那么有什么方法能夠快速治療落枕呢?下面，小編教你利用落枕穴位和落枕操快速拯救你的脖子。
落枕的病因主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，導(dǎo)致氣血運行不暢。二是感受風(fēng)寒，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
落枕的原因
落枕是指人在睡覺或外傷后突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉(zhuǎn)動時更甚，引起落枕的原因有：
①睡眠時頭頸姿勢不當(dāng);
②枕頭墊得過高、軟硬不當(dāng)或高低不平;
③頸部外傷;
④頸部受風(fēng)著涼;
⑤如為頸椎病引起，可反復(fù)“落枕”。
前四種只要去除病因就可緩解。
治療落枕的方法
一、艾灸療法
艾灸取穴：痛點、頸四椎旁、大椎、肩井、外勞宮。
艾灸方法：用灸大夫艾灸儀同時灸療上述穴位，時間調(diào)節(jié)在45分鐘，溫度在45-52度，每日1-2次，灸至好轉(zhuǎn)為止。
二、簡單動作治療落枕
除了灸療上述的穴位療法，以下幾種自我療法都對落枕有較好的效果，這些方法不用求人，不用花錢，自己便可給自己治療，沒有副作用和不良反應(yīng)，而且對防治頸椎病，也有一定的幫助。
1、伸縮頸部：坐站均可，挺起胸部，先將頸部向上伸，盡量伸至最長，至不能再伸長時，盡量向下縮，縮至不能再縮短時，改為向上伸，這樣能防止頸部肌肉發(fā)生粘連，連續(xù)伸縮30次。
2、旋轉(zhuǎn)頸部：坐站均可，先將頸部盡量向左轉(zhuǎn)動，兩眼看左肩膀，停5秒鐘后，頸部向右轉(zhuǎn)動，看右肩膀，左右旋轉(zhuǎn)各20次。
3、輕揉頸部：解開上衣領(lǐng)扣，將兩手掌搓熱，頸部盡量向上伸，用兩手掌在頸部輕輕揉搓，先輕后重，直到局部發(fā)熱為止。
4、左右歪頭：坐站均可，兩臂自然下垂，頭先向左歪，左耳盡量貼靠左肩，然后再將頭向右歪，右耳盡量貼靠右肩，左右歪頭20次。
5、低頭仰頭：坐站均可，頭先向下低，盡量讓下頜骨貼近胸部，停5秒鐘后改為盡量仰頭，眼看天空或房頂，停5秒鐘后再低頭，如此反復(fù)做20次。
返回 2015-11-10
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