職場(chǎng)養(yǎng)生
教你如何補(bǔ)腎！
補(bǔ)腎一直都是大家比較關(guān)注的，不管是男人還是女人，腎都是非常重要的一個(gè)身體構(gòu)造。不過(guò)，對(duì)于補(bǔ)腎，貌似男人更加的熱心一點(diǎn)哦!腎對(duì)于男人的重要性相信大家都知道的，所以補(bǔ)腎很關(guān)鍵哦!
補(bǔ)腎是每個(gè)人，無(wú)論男女都會(huì)遇到的問(wèn)題。特別是男人，腎不好最最容易表現(xiàn)出來(lái)。那么怎么補(bǔ)腎才是最正確呢?又有哪些補(bǔ)腎的不花錢(qián)方法呢?看看下文吧!
補(bǔ)腎是每個(gè)人，無(wú)論男女都會(huì)遇到的問(wèn)題。特別是男人，腎不好最最容易表現(xiàn)出來(lái)。那么怎么補(bǔ)腎才是最正確呢?又有哪些補(bǔ)腎的不花錢(qián)方法呢?看看下文吧!
1、做運(yùn)動(dòng)
這個(gè)方法，我每天堅(jiān)持。其方法：每晚入睡前將雙手放在兩腎，雙手背緊貼腰部(最好直接接觸皮膚)仰臥，五至十分鐘之后，便會(huì)出現(xiàn)熱感逐漸傳遍全身。
腎衰、腎虧的人，十五分鐘以后，雙手便會(huì)感到插入到肚腹之中，有時(shí)會(huì)感到移貼在肚皮之上，經(jīng)常酗酒的人，腦門(mén)會(huì)滲出汗珠，有的人腰部出汗，還有的人雙腿出汗。出汗的原因是由于外勞宮緊貼兩腎，雙掌的熱量直接溫煦兩腎;將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過(guò)運(yùn)化變成汗水排出體外。
每次堅(jiān)持半小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間，剛開(kāi)始雙掌被腰部所壓會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，三、五天后即可消失，便會(huì)感到雙腿輕盈舒適。
如果經(jīng)常腿腳冰涼、麻痛，可以將左腳放在右腳(脖)之上，20分鐘后，腿腳即可逐漸變熱，不治而愈。
“外勞宮腎法”為什么能強(qiáng)腎治病?按照宇宙變化的原理，每天晚上10點(diǎn)半鐘，亥時(shí)尾，子時(shí)頭，此刻是地氣最旺之時(shí)，地氣通過(guò)內(nèi)勞宮吸收，穿過(guò)外勞宮直接注入兩腎。
“外勞宮腎法”為什么能強(qiáng)腎治病?按照宇宙變化的原理，每天晚上10點(diǎn)半鐘，亥時(shí)尾，子時(shí)頭，此刻是地氣最旺之時(shí)，地氣通過(guò)內(nèi)勞宮吸收，穿過(guò)外勞宮直接注入兩腎。伴隨著雙掌的熱量和五行之氣，溫煦著兩腎，不論你是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅(jiān)持雙掌貼在兩腎區(qū)半小時(shí)，你便可以收到奇效。
這是其中的一種方法，我用了有一年多了，感覺(jué)效果明顯，在用這個(gè)方法時(shí)調(diào)整呼吸，慢慢感受身體的變化，效果會(huì)更加明顯。中醫(yī)養(yǎng)生貴在堅(jiān)持和修心，每一種方法都需要靜心的堅(jiān)持。
2.心腎相交法一：鳴天鼓
心腎相交法的第一種叫做鳴天鼓。我們的后腦勺就叫做天鼓。鳴天鼓要用到我們的聽(tīng)聞穴和勞宮穴。
人體的勞宮穴是最操勞的一個(gè)穴位，它是一個(gè)火穴，像我們肚子疼了，馬上就不自覺(jué)地用手去捂肚子，所以它是很操勞的。
具體鳴天鼓的做法是
先用我們的手掌心，即用勞宮穴貼住耳孔，把整個(gè)手搭在后腦勺上，將食指放在中指上，然后往下一彈，產(chǎn)生一個(gè)彈擊的力量。
就這樣使勁壓住聽(tīng)聞穴，然后彈撥后腦殼，彈幾次再壓緊，然后突然放松，耳朵就會(huì)有一種特別清爽的感覺(jué)。經(jīng)常這樣做對(duì)耳朵的保健作用很大。
具體鳴天鼓的做法是 先用我們的手掌心，即用勞宮穴貼住耳孔，把整個(gè)手搭在后腦勺上，將食指放在中指上，然后往下一彈，產(chǎn)生一個(gè)彈擊的力量。
3.揉耳法
把耳朵給蓋上，然后用掌根揉耳朵背。但要注意，不是揉耳背這個(gè)皮，而是隔著耳背揉耳朵眼。揉的時(shí)候腦子里要這樣想，好像隔著耳背已經(jīng)揉到耳朵眼里面去了。
當(dāng)您揉兩三分鐘以后，耳朵眼里面一發(fā)癢，就證明耳朵里面的氣血過(guò)來(lái)了，長(zhǎng)期這樣揉，耳鳴、耳聾的問(wèn)題就解決了。另外，揉的時(shí)候一定要閉上眼睛，因?yàn)槠吒[是相通的。
揉完后睜開(kāi)眼睛時(shí)，您會(huì)發(fā)覺(jué)眼睛變得很亮。
這是我常用的幾種方法，大家可以選擇性的了解和使用，效果都是不錯(cuò)的，選擇一種慢慢體會(huì)。大家互相學(xué)習(xí)。
補(bǔ)充一點(diǎn)：感興趣的童鞋，可以做到更加精確，把時(shí)差換算一下，比如重慶和北京的時(shí)差，比如三亞和北京的，書(shū)上寫(xiě)的都是北京時(shí)間，需要換算到地方時(shí)間，如果是十點(diǎn)，在重慶就是十點(diǎn)半，沈陽(yáng)就是九點(diǎn)半，養(yǎng)生要跟著太陽(yáng)走，中醫(yī)的時(shí)辰是太陽(yáng)來(lái)定的，每個(gè)地方的時(shí)辰不一樣。
盤(pán)點(diǎn)可以補(bǔ)腎的十一種食物
如何補(bǔ)腎是比較健康的呢?大家都希望在補(bǔ)腎的同時(shí)有一個(gè)好的身體吧，其實(shí)很簡(jiǎn)單。只要我們從飲食入手就可以啦!飲食對(duì)一個(gè)是很重要的，每天吃什么，怎樣吃都是比較關(guān)鍵的。人的身體不能缺營(yíng)養(yǎng)，所以下面這十一種食物是大家要經(jīng)常食用的哦!大家要仔細(xì)閱讀哦!
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用。狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。狗肉暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽(yáng)痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)?，多食可上火。凡熱瘍及?yáng)盛火旺者，不宜食用。
補(bǔ)腎食物一：狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用。狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。狗肉暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽(yáng)痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)?，多食可上火。凡熱瘍及?yáng)盛火旺者，不宜食用。
補(bǔ)腎食物二：羊腎
羊腎又名羊腰子，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫，有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。羊腎能“補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽(yáng)益腎”，主要適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。
補(bǔ)腎食物三：鴿肉
白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。
補(bǔ)腎食物四：蝦
蝦，大家第一反應(yīng)就是補(bǔ)鈣，其實(shí)蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，所以很多人都喜歡吃蝦。一些大人們?yōu)榱私o孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常會(huì)做一些蝦給孩子吃。定期吃一些蝦既可以補(bǔ)鈣也是可以補(bǔ)腎的。常吃蝦，有強(qiáng)身壯體的作用，所以大家平時(shí)要多吃點(diǎn)蝦哦!
蝦，大家第一反應(yīng)就是補(bǔ)鈣，其實(shí)蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，所以很多人都喜歡吃蝦。一些大人們?yōu)榱私o孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常會(huì)做一些蝦給孩子吃。定期吃一些蝦既可以補(bǔ)鈣也是可以補(bǔ)腎的。常吃蝦，有強(qiáng)身壯體的作用，所以大家平時(shí)要多吃點(diǎn)蝦哦!
補(bǔ)腎食物五：泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
補(bǔ)腎食物六：韭菜
在中醫(yī)里，韭菜有一個(gè)很響亮的名字叫“壯陽(yáng)草”，還有人把韭菜稱(chēng)為“洗腸草”，不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鐘乳、起陽(yáng)草、長(zhǎng)生草，又稱(chēng)扁菜。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：“生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。”
補(bǔ)腎食物七：羊肉
羊肉是冬季餐桌上的常見(jiàn)菜，屬熱性，本身就有助陽(yáng)的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹(shù)的樹(shù)皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。
補(bǔ)腎食物八：牡蠣
牡蠣，又名蠔。既是食物，也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種營(yíng)養(yǎng)素。其味咸、性微寒?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中記載“(牡蠣)久服，強(qiáng)骨節(jié)，殺邪氣，延年”。《本草綱目》記載，吃牡蠣肉“能細(xì)潔皮膚，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，并能治虛，解丹毒”。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經(jīng)，能平肝潛陽(yáng)、散結(jié)軟堅(jiān)、收斂固澀。
補(bǔ)腎食物九：魚(yú)類(lèi)
沿海地區(qū)的居民多食魚(yú)類(lèi)食物，因此他們常是子孫滿堂。人們發(fā)現(xiàn)，魚(yú)類(lèi)是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚(yú)肉，作為性愛(ài)的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。魚(yú)肉含有豐富的磷和鋅等，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。
沿海地區(qū)的居民多食魚(yú)類(lèi)食物，因此他們常是子孫滿堂。人們發(fā)現(xiàn)，魚(yú)類(lèi)是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚(yú)肉，作為性愛(ài)的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。魚(yú)肉含有豐富的磷和鋅等，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。
補(bǔ)腎食物十：枸杞子
枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。
補(bǔ)腎食物十一：松子
松子是重要的壯陽(yáng)食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止 咳、滑腸通便等功效?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤(rùn)膚美容、增強(qiáng)性功能等作用。是中老年人滋補(bǔ)保健食品。
返回 2015-11-23
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