1. 喜歡吃咸的人，容易得高血壓

    食鹽含有鈉，吃得越咸，攝入的鈉就越多。鈉把身體內(nèi)的水分牽制住，使血的容量增大，從而造成高血壓。

    需要注意的是，醬油等調(diào)料也含有鈉，平時(shí)可多注意一下食品標(biāo)簽。

    2. 精神長(zhǎng)期緊張，和性子急的人，容易得高血壓

    長(zhǎng)期不良刺激，如精神緊張、情緒激動(dòng)、焦慮過(guò)度、噪音等，加上體內(nèi)生理調(diào)節(jié)不平衡、大腦皮層高級(jí)神經(jīng)功能失調(diào)，空易發(fā)生高血壓。

    3. 胖子容易患高血壓

    人體肥胖主要由于全身皮下脂肪增多，體重增加，血容量也增加，使心臟負(fù)擔(dān)加大、血管阻力增加，故易發(fā)生高血壓。

    腹部脂肪聚集越多，血壓水平就越高。腰圍男性 ≥ 90 cm 或女性 ≥ 85 cm，發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是腰圍正常者的 4 倍以上。

    所以，是時(shí)候關(guān)心一下自己的腰圍了。

    4. 高血壓遺傳因素約占 30%

    有高血壓家族史的人，又有不良嗜好的話，常容易發(fā)生高血壓。

    但如果養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如少吃鹽、不吸煙、不飲酒、保持正常的體重，同樣可以不得高血壓。

    5. 飲酒多的人容易得高血壓

    喝白酒每天超過(guò)二兩，久而久之造成酒精在體內(nèi)損害動(dòng)脈血管，使動(dòng)脈硬化、血壓升高，如果同時(shí)又吸煙，則會(huì)加重血壓的升高。